Сладкая жизнь

Сладкая жизнь
⠀
Сахар- это искусственно созданный продукт.  Получаем мы его путем промышленной переработки свёклы и тросника.
⠀
В 18 веке человек съедал около 2 килограмм сахара в год, а сейчас все 90 килограмм‼️
⠀
Суточной нормы потребления сахара нет.
⠀
Если Вы стройны и Вам не грозит ожирение, то можете спокойно есть сахар.
⠀
Но, если человек склонен к полноте, то сахар- главный провокатор набора веса.
⠀
На употребление сахара, наш организм реагирует выбросом инсулина. Именно инсулин "затаскивает" в жировые клетки все, что мы едим с сахаром и приводит к ожирению.
⠀
Уменьшайте количество сахара, а углеводы получайте из фруктов, овощей, круп и бобовых

Они перевариваются гораздо медленнее. За счёт этого, сахар в крови повышается постепенно, не вызывая инсулиновый скачок.
⠀
К тому же они содержат витамины, микроэлементы, клетчатку и другие полезные вещества!
⠀
В чай и кофе тоже лучше сахар не добавлять.
Новая привычка формируется быстро, всего 2-3 недели
⠀
#Профмедика_Астрахань #КлиникиАстрахани #ЗдоровьеАстрахань #зож #сладкаяЖизнь #ВсеОСахаре #эндокринолог